表情筋とは
表情筋とは顔全体にある筋肉のことで、私たちはこの筋肉を使って笑い顔や怒り顔など気持ちを顔の表情で表す事ができるのです。
ところが表情筋は使わないとまたたく間に衰えてきてしまいます。特に頬の筋肉や目の周りの筋肉は顔全体を引き上げる役目もしているので、この部分を使わないとまぶたが下がり、頬はたるんできてしまいます。
普段気にしていないと表情筋はほとんど使わないでも済んでしまいます。
表情筋を上手に動かしてあげる事で、顔全体が引き締まり小顔に見える効果が生まれてきます。
表情筋を使って小顔になるには
簡単に言えば、喜怒哀楽をなるべく顔の筋肉を使って表現する事です。色々な気持ちを顔で表現する事で、使っていなかった筋肉を使うようになり、顔全体のエクササイズになりますよ。
そんなに顔でなんて表現できない、という人は色々な表情筋をひとつひとつ使ってみましょう。口を大きくあげたりギュッと結んだり、目をギュッと閉じてまたパッと開いたり、ニコニコ顔の頬を上げたら泣きべそ顔の頬にしてみたり。
しわができてしまうような気がして不安になりますが、筋肉が引き締まってくるとしわも出来る暇がありませんから安心してください。
表情筋を使ったエクササイズをしたあとは、顔全体の皮膚を引き締める効果のある美容液などを使って顔の筋肉をほぐすようにマッサージをして下さい。
お風呂にはいって顔の筋肉がほぐれている所でエクササイズをして、終わったあとはマッサージをする、というのが楽に気持ちよく出来るのではないでしょうか。
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